昨日「日本でアロマセラピーが普及したのは地震がきっかけです。」と講座でお話しした矢先です。
また北海道で大きめな地震。
去年、あの地震の直後にスノーズガーデンを開店したので、
お越しいただいた方の”地震による心身の影響”を見逃さないように心がけていました。
こんな時こそ”自分を守るためのケア”をしていただきたいと思い、
”動揺しない”、「 ゆれない自分を作る 」ケア方法を本日はご紹介いたします。
1＿不安に対抗するため、ビタミンCを多くとるように心がける。
ストレスに対抗するホルモンを作るために、必ず必要となるのがビタミンC。
果物などはもちろんですが、お手軽なのはローズヒップティーです。
（白樺などバラ科アレルギーの方は注意。）
精神負担は、今後の不調につながります。
意識してビタミンCを摂り、ストレス対抗ホルモンを作れるからだになれば、不安の軽減につながります。
自分で「少し気持ちが落ち着いたな～」と思うまで続けてください(*'▽')
※スノーズガーデンより日頃のケアとして、レモン水のケアをお伝えしている方へ
いつもより少々”レモンの量”を増やし、濃いめにしてください。または、飲む回数を増やすのもおすすめです。胃に不調を感じたら、胃薬の代替えとして飲むという使い方もできます。
２＿クリニカルアロマセラピーで自分を守る。
上記をご参照頂き、手の平側・腕の中央のラインをマッサージします。
自分の指で簡単に揉んでいただくだけでかまいません！両方の腕を行ってください(*'▽')
さらに＋のケアとしては、
※イベントで化粧水を作成した方、芳香蒸留水が手元にある方へ：
このラインに塗布した後に揉んでください。
ここで大事なポイントは、必ず香りを嗅ぐことです。
１日１回程度。または不安を感じた時に回数を追加可能です。
落ち着かない、不安を感じた時の一時対応に。
※精油（オリジナルブレンド精油を含む）が手元にある方へ：
植物オイル（ホホバ、アルガンオイル）があれば、500円玉大を手に取り、そこに１滴精油をいれるだけでマッサージオイルが出来あがります。それを使用し、上記ラインを揉んでください。1日に１回程度がおすすめ。また、植物オイルがない方は、手持ちのハンドクリームなどでも代用可。
→柑橘系精油の注意点：開封して3か月以上経っているものはマッサージにはお勧めしていません。すでにお伝えしている”日頃からのセルフケア方法”と同様に使ってください。いつもより、意識的に香りを嗅ぐようにすることがポイントです。
こころが揺れることは、後々の不調につながります。
自分でできる「 ゆれない自分 」作り。
本日のブログの内容は少しでもお役に立てればと考え、LINE＠ご登録の方へ一斉配信させて頂きました。
その他、不調がありましたら直接ご相談ください(*'▽') Snowzegarden Yukina